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 なかなか禁煙できない 方に朗報があります。 |
やっぱり第一？ みなさんはどのように健康に気をつかってますか？自分の身体のことですから、多少 なりとも気にされている方はおられると思います。かく言う私も「健康おたく」とは程遠い ですが、気をつかっていることはあります。あくまで私の考え方ですので流す程度で結 構ですからよかったら読んでみて下さいね。近頃はテレビや雑誌などで健康についての 紹介をよく観たり、聞いたりしますね。私も機会があると「○○に効くポーズ」とか「△△に は××を摂取するとよい」などと聞くと、とりあえずその場ではテレビの前で一緒にやって みるのですが殆どの場合は次の日には「あれなんだっけ？」てな具合になってます。三日 坊主どころかその場坊主に終わってます。幸い今まで大きな病気もなく、かぜで寝込むこ ともほとんどないのでそれに甘えているのでしょう。面倒臭がりな性分なのでなかなか続 けるのは至難の業です。そんな私でも唯一続いているのは日頃から食に気をつけること です。偏食しないのは勿論ですが、バランスを考えて摂るように心掛けてそれにプラスし て情報も踏まえて今まで気にもとめなかった食品にもチャレンジしてます。ときどきそれ がショッピング感覚で楽しく思えます。野菜ジュースなどは私の中で代表的な一つで、初 めて飲んだときは正直「ま〜ずぅ〜」って思いましたが続けているうちにいまではすっか り飲めるようになりました。ここまでくれば自分の生活習慣に入っているのでなんら苦に なりません。つぎは今更ながら青汁に挑戦してみようとたくらんでいます。まだまだ改善 したいところがあるので少しずつ習慣づけていきたいと思っております。 |
あなたの夢を現実に・・・。 |
せきらら告白 〜ダイエット体験〜 じつは私、生まれたときから肥満だったのです。４７００グラムでこの世に出てきて小学 一年生の初めての発育測定ではすでに３６キロをマークしてました。その後もすくすく育 ち中学生になった時クラブ活動で野球を始め練習もキツかったので「これなら痩せられ るかなぁ」なんて思っていたのですが、どこ吹く風のようにまったく痩せる気配は無く、右 肩上がりに体重も増加の一歩をたどっていました。やがて高校生になりついに夏には１００ キロの大台に乗ってしまい「このままずぅーっと肥満体かなー？」と思っていました。家 の体重計の針は一周して「俺の体重３キロだーっ！」ってしゃれになんない事態に諦め かけていた頃、高校１年の冬頃からでしょうか久しぶりに体重計に乗ってみると「あれっ、 一周して無い？体重計壊れた？」と疑いいつも乗っていた家族に乗ってもらったところ以 上は見当たらずその時初めて「もしかして」と思い次の日のってみるとあら不思議また減 ってたんです。その後しばらく毎日のっていると乗るたびに０〜２キロ減っていき最終的 には８０キロくらいで落ち着いたものの３ヶ月程で２０キロ以上減量しました。自分でもビ ックリしました。あれだけつらい思いをしても痩せなかったのに何が違うのかって・・・。私 が思うに高校生の時にやってたクラブはバレーボールだったのですがそれしか考え様が ありません。その後何年かたった頃から有酸素運動と言う言葉をよく耳にするようになりま したが、おそらくそれです。ある意味バレーボールやっててよかったーって思ってます。現 在は７０キロ位になり今の所リバウンドらしいリバウンドはないので日頃気をつけていれば 大丈夫かなと思ってます。最近ではサーキットエクササイズとかいう運動が流行のようで すね。有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す運動です。やばくなってきたらやって みようと思います。駄文をお読みくださって有難うございました。他も見てってください。 |
